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用 Garmin 数据决定减脂训练强度并守住安全红线
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- 更新于 2026年5月21日
用 Garmin 数据决定减脂训练强度并守住安全红线
把 Garmin 的 HRV、静息心率、睡眠、Training Readiness 和 Body Battery 等数据输入确定性决策树，输出 REST、LIGHT、MODERATE 或 GREEN_LIGHT 训练等级，并按周计算八项 KPI。协议针对特定体重和热量设定，包含停止条件与医疗红旗，不提供诊断，使用前必须按个人情况校准。
资源类型
使用场景
运行平台
运行方式
记录饮食和训练，估算热量并生成增肌、减脂或维持计划。
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